CHÀO MỪNG BẠN ĐẾN VỚI DIỄN ĐÀN NGUYENCONGTRU.FORUMVI.COM
ĐỌC QUY ĐỊNH VÀ TRỢ GIÚP TRƯỚC KHI VÀO DIỄN ĐÀN.
Chào mừng bạn đến với diễn đàn của trường THPT Nguyễn Công Trứ
Mong các bạn sẽ ủng hộ diễn đàn của chúng ta!
Diễn đàn chính thức đổi tên miền thành www.nguyencongtru.forumvi.com
Diễn đàn đã có chút thay đổi về giao diện mọi người cùng vào cho ý kiến nhé!!
Liên Hệ Ban Quản Trị
Liên hệ
Tra điểm thi

You are not connected. Please login or register

Một vài điều cần biết về giấc ngủ !

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

gianggiangonline


Giấc ngủ là một yếu tố làm cho con người giữ mãi vẻ trẻ trung và tràn đầy nhựa sống. Ngủ đầy đủ sẽ làm cho ta tiêu tan nỗi mệt nhọc, tăng cường sức khỏe, giữ vẻ đẹp cho làn da.... Chính vì vậy chúng ta không nên xem nhẹ việc ngủ, nghỉ hàng ngày mà phải có thời gian ngủ thỏa đáng (khoảng 6 đến 9 tiếng) và chú ý đến chất lượng giấc ngủ.
Ðây là một số điều bạn nên biết để có một giấc ngủ ngon:
- Bữa tối không ăn quá no, nhất là trước khi đi ngủ không nên ăn nhiều, nếu không sẽ khó đi vào giấc ngủ hoặc hay bị tỉnh giấc bởi những cơn ác mộng.
- Không uống trà, cà phê vào buổi tối.
- Trước khi đi ngủ uống một cốc sữa vì trong sữa bò có chất Levotryptophane làm tăng cường giấc ngủ.
- Cần phải quy định giờ ngủ, không nên ngủ quá sớm và cũng không nên ngủ quá muộn.
- Dùng nước nóng ngâm chân sau 5 phút mới đi ngủ hoặc dùng tay xoa bóp gan bàn chân cũng là một cách tăng cường giấc ngủ.
- Khi gặp những chuyện buồn không nên ngủ ngay mà tìm một số việc khác để làm như: đọc sách, báo thư giãn, tập luyện thể dục, dạo phố....
cùng nhau click vào những link này để tham khảo thêm thông tin nhé

Mua ban |
Mobile |
May tinh xach tay

mienmeinthuyduong

avatar
ok rất tốt!

G_Dragon_FC

avatar
Very good.hôhô


_________________
๑۩۞۩๑♥️๑۩۞۩๑ (¯`•♥️_PHONG CÁCH G_GDRAGON_♥️•´¯) ๑۩۞۩๑♥️๑۩۞۩๑





๑۩۞۩๑♥️๑۩۞۩๑ (¯`•♥️_ĐẲNG CẤP G_GDRAGON_♥️•´¯) ๑۩۞۩๑♥️๑۩۞۩๑

Sponsored content


Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang  Thông điệp [Trang 1 trong tổng số 1 trang]

Permissions in this forum:
Bạn không có quyền trả lời bài viết